Citrusové bioflavonoidy jsou silnou obranou proti oxidačnímu stresu
Dr. David Jockers

(NaturalNews) Citrusové plody se skládají z obrovské škály fytonutrientů, které jsou nyní respektovány pro úžasné hodnoty zdraví a wellness, které drží. Ovoce a zelenina se po mnoho let rozlišují pro dodávání důležitých živin, jako je vitamín C. Dnes vědci nutriční vědci našli skupinu bioaktivních flavonoidů, které zlepšují dopady vitamínu C a také dodávají silnou obranu proti oxidačnímu stresu.

Bioaktivní flavonoidy, vitamín P, jsou objeveny v živém ovoci i zelenině. Mezi různé bioflavonoidy objevené u citrusů patří mimo jiné hesperidin, quercetin, diosmin, naringin a rutin. Tyto fytonutrienty jsou zásadní pro vhodnou absorpci vitamínu C. Studie ve skutečnosti prokázaly jejich schopnost zlepšit a prodloužit působení vitamínu C.

Mnoho doplňků vitamínu C se skládá z synteticky odvozené kyseliny askorbové. To je v podstatě neúčinné. Bez přírodních citrusových bioflavonoidů je kyselina askorbová rychle oxidována a může být pro tělo skutečně škodlivá. To je důvod, proč je celá výživa potravin mnohem lepší než synteticky odvozené doplňky.

Studie prokázaly přínosy bioflavonoidů citrusů na kapilární propustnosti a průtoku krve. Je to kvůli silným protizánětlivým dopadům těchto fytonutrientů. To je zvláště důležité pro okysličovací tkáně a zachování typického krevního tlaku. Rovněž snižuje otok, žilní zálohu a otoky. Tento proces rovněž zvyšuje dýchání v plicích.

Hesperidin je objeven mnoho hojně v kůře i membránové části citronů a pomerančů. Hesperidin se často používá pro léčbu křečových žil i hemoroidů. Nedostatek hesperidinu v dietním plánu byl spojen s abnormální kapilární funkcí, bolestí končetin a křečemi nohou.

Rutin a quercetin jsou nejsilnější bioflavonoidní antioxidanty. Tyto 2 fytonutrienty mají extrémně silné protizánětlivé výhody. Spolu s ostatními bioaktivními flavonoidy mají své největší dopady v rámci krevního oběhu i kapilárních postelí. Rovněž se ukázalo, že jsou při zastavení a léčbu křečových žil velmi efektivní. Ty jsou objeveny ve velkém množství ve ovoci a také kůry citronů, limetek, grapefruits a pomerančů.

Výzkumná studie Dr. Biskinda z roku 1955 se zabývala 69 situacími Club Tijuana Dres akutních respiračních infekcí, které byly léčeny celým ve vodou rozpustným citrusovým bioflavonoidním komplexem. Poruchy zahrnovaly typickou studenou akutní folikulární tonzilitidu a chřipku. Během 8 až 48 hodin však všechny 3 situace zaznamenaly značný pokles infekce. Dr. Biskind připisoval toto rychlé uzdravení ke zlepšení propustnosti kapiláry a zlepšené biologické dostupnosti vitamínu C.

V roce 1962 dr. Robert Cragin využil bioflavonoidy odvozené od citronu na různých skupinách sportovců ve dvojité slepé studii. Bylo zjištěno, že sportovci užívající bioflavonoidy zažili menší svalovou hmotu i poranění kloubů než skupina řízení. Tito sportovci se rovněž zotavovali rychleji z podobných zranění, než skupina sportovců, kteří neužívají bioflavonoidy. Zdálo se, že Mistrovství světa ve fotbale Dres přidání vitamínu C k bioflavonoidům (jak je vidět v citrusových plodech), zlepšuje tyto účinky.

Nejlepší zdroje citrusových bioflavonoidů jsou v citronech, limetech, grapefruitů, pomerančích a mandarinek. Jsou ve velkém typu, když jsou vybráni ze stromu v plné zralosti. Čím déle jsou mimo strom, mnohem větší hodnota živin ztratí. Když se loupané, citrusové ovoce začne oxidovat a během několika dnů může ztratit značnou část své antioxidační hodnoty.

Vylepšete konzumaci bioflavonoidů s citrusovým bioflavonoidem:

Nevyhazujte stisknuté citrony … Jíst buničinu i membránu.
Pokud je slupka organická, můžete ji skartovat do citronové kůry a aplikovat ji na maso, saláty atd.
Vyvarujte se oranžových a Ghanská fotbalová reprezentace Dres grapefruitových šťáv kvůli vysokému cukru a namísto toho jíte celé ovoce, které se skládá z vláken a také podstatně mnohem více bioflavonoidů.