Ahoj! Právě jsem běžel PCRF Half Marathon. Byl to výbuch! Tady je moje rekapitulace a výsledky …

Za prvé, PCRF znamená výzkumný fond pro dětskou rakovinu. Podívejte se na některé z jejich hvězd zde.
Moje nejnovější videa

Covid 19 test protilátek
Vzal jsem test protilátky CoVID19. Takto to šlo a výsledky!

Více videí

0 sekund 5 minut, 19 sekund

Další
5 minutové běh zahřívání a
05:34

Žít
00:00
08:21
05:19

A darujte zde!

Dobře. Kashima Antlers Dres Akce PCRF Half Marathon, 10K, 5K a Bike Trip začíná a skončí v Irvine, CA (Orange County). Je velmi snadné parkovat (zdarma) a vyzvednout pakety. Ale pro malý závod se Festival cílových částí objevuje !!

Umělec/blogger dříve známý jako Skinnyrunner také běžel. Odešla z blogů na návrh běhu – zde modeluje svůj nový klobouk Cape.

A teď pro můj před poloviční maraton zahřát …

Před závodem zahřát

1. Běh představuje 3 opakování.

2. Shadow Box, dokud se na vás lidé nedívají, jako bys byl blázen.

3. Protáhněte jeden zástupce, kterékoli stranu se vám líbí lépe.

4. Bunny Hop – tento je sezónní. V prosinci lze přepnout pro Santa Shimmy, krůtí ocas v listopadu a dýňové Santos Laguna Dres push-up v říjnu.

Dobře. Čas!

Výsledky poloviny maratonu PCRF

– 1: 49: xx průměrné tempo kolem 8:18

Před závodem a já jsme řekli, jaké naše cíle, kde pro závod:

Já: „Pravděpodobně 9s, spal jsem podivně a bolí mi krk…“

SR: „Střelba na 8: 30s.“

Já: „Rogere. pošlete mi posílení po závodě. “

Realita: V rozhovoru jsme se ztratili a celou věc jsme spolu spustili. Bylo to rychlejší, než jeden z nás očekával! Nepřihrál jsem svou hudbu a opravdu jsem se měl skvělý čas.

Pak jsem snědl všechny jídlo Festival Festival a vypil jamba šťávu koktejl. Byl to dobrý čas!

Vážně jsem mluvil o hranolkách Red Robin na pár kilometrů a o horkých fondánových sušenkách se zmrzlinou, takže jsem pryč, abych se stal součástí celého Manchester City Dres tohoto běhu Eat Repetic Things …

Otázka: Co je to nejlepší, co jste tento víkend jedli?

Pracoval jsi dnes? Co jsi dělal?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl