Ahoj! Níže mám 10minutový výbuch kořisti. Nejprve však pojďme mluvit o tom, jak jsem měl tuto podivnou závadu na svém počítači, kde byla písma Crystal Palace FC Dres zamčena v čepicích. Myslím, že mi chyběla aktualizace nebo něco, protože jsem vytvářel nějakou grafiku a všechna slova byla v čepicích. Některé šablony pro výchozí grafiky na Caps, které jsem si myslel, že to bylo?

Právě jsem s tím pracoval déle než hodinu, když jsem si konečně uvědomil … zámek Caps byl zapnutý a jsem hloupý.
Moje nejnovější videa

Nápady na obličej masky pro běh a chůzi venku
Obličejová maska ​​pro běh a chůze ven během ohniska koronaviru.
Potřebujete nosit masku? Jaká maska ​​je nejlepší pro běžce a chodce?

Podívejte se na můj nejlepší výběr pro masku.
Navíc doporučení CDC, kdy nosit masku a jaký druh během ohniska COVID19.
Více na ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20

Žít
00:00
08:21
07:15

Vážený, Monicane. Získejte to dohromady.

Konec.

Pohybujte se … do Vegas! (Kočka, ne místo.) Vstoupil jsem do místnosti, abych ho našel jen chlazení v plastové nádobě pro listy. Seděl tam a pokusil se mě zanedbávat, zatímco jsem Senegalská fotbalová reprezentace Dres vyskočil obrázek, což si vážím. díky kámo.

Dnes ráno jsem vyrazil na silnici na 10 mil. Byl to tak pěkný den. Miluji to.

Také jsem dostal speciální balíček od Health Warrior a otevřel jsem čokoládovou tyčinku máty. Často potřebujete jen trochu čokoládové občerstvení, aby se celý svět stal šťastnějším místem, víš?

V náhodných zprávách … dnes jsem dostal manikúru na novém místě a zeptal se, zda mají rukavice, které mají použít pro gelovou manikúru. Neudělal jsem dost výzkumu na UV světel a když jsem se na to zeptal naposledy, když mi moje normální místo dalo prstové rukavice na nošení. Toto místo odřízne prsty z plastových rukavic.

Takže vám to všechno říkám jen proto, abych se podělil o to, že jsem potěšen novým majitelem páru růžových chirurgických rukavic bez prstů. Cítím se tak fantasticky.

Run Camp Day 18 – Dolní tělo

Z velké části nedělám dolní tělo, protože jsem hodně běžel a objevil jsem to jen pneumatiky z nohou. Ale pokud chcete dělat spodní tělo – udělejte to. Ty děláš boo. A/nebo pokud tolik neběžíte a/nebo máte jiné cíle … Tento 10minutový výbuch kořisti je krátký a sladký, ale hoří všemi ideálními způsoby.

Otázka: Okamžitě byste si uvědomili, že zámek Caps byl zapnutý? Jaký je můj obchod?

(Neodpovídejte na část mé řešení – mám na to terapeuta.)

Pošlete mi sešit

76Save

Sdílení se stará!

76
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

21denní úsek výkazy den 4-ramen

21denní úsek výkazy den 4-ramen

Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostanete do rutiny natahování na LEAS

Minulý týden 21denní výzvy

Minulý týden 21denní výzvy

Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý

21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den

21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den

Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi základní, ale cítí se tak dobře! Tohle je

21denní úsek výzvy pro běžce 8. den

21denní úsek výzvy pro běžce 8. den

21denní výzva pro strečeníPro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte něco

Prosinec běžící kalendář bezplatný tisknutelný plánovač tréninku

Prosinec běžící kalendář bezplatný tisknutelný plánovač tréninku

Bezplatný běžící kalendář a spuštěný protokol tisknutelný PDF. Prosincový tréninkový kalendář pro plánovač cvičení běžců a

3 Easy It Band Stretchs

3 Easy It Band Stretchs

3 snadné úseky pro Manchester City Dres běžce. Můžete udělat tyto IT pásmo téměř kdekoli po běhu. Nejlepší úsek pro

⚡ Shareaholic

.