Jsem zima, ale nemůžu být zastaven v výrobě smoothies k snídani!

Po snadném 6 mileru jsem se dnes ráno pokusil mluvit o různých, Atalanta BC Dres teplejších možnostech snídaně. Ale znovu jsem chtěl koktejl! Takže to bylo.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
Můj krásný partner na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31

Žít
00:00
08:21
03:12

Ve směsi: led, zmrazený špenát, proteinový prášek, mandlové mléko, semena chia.

Na straně jsem si užil toast PB & PB.

Je 1. prosince! Miluji svůj nový přístup k tomu, aby se letos staly menšími zvládnutelnými cíli.

Moje listopadové cíle byly:

1. Intuitivní stravování – Jíst pouze tehdy, když máte hlad, věnujte užší pozornost plnosti a nočnímu jídlu = v tom jsem udělal dobře, ale potřebuji více odpovědnosti.

2. Získejte 8 hodin Kashiwa Reysol Dres spánku (to pomáhá s #1 soooo hodně) = to se zlepšuje.

3. Jillian’s 30denní Shred Challenge = ne. Z toho se umístil, ale udělal jsem své vlastní pohyby asi 2krát týdně.

4. Organizujte se: Bills, Blog, Osobní – vše bude organizováno do 3. listopadu! = Udělal velký pokrok s osobními účty, stále pracuje na e -mailech.

5. Žádná guma. To by mohl být ten, kdo mě zabije. = Nakonec to nevyřešil, ale hodně se odřízl. Mnoho lidí se na to zeptalo Eintracht Frankfurt Dres – proč vystřihnout gumu? Protože jsem žvýkal s balením denně a snažím se omezit falešné cukry.

Prosincové cíle:

1. Budování na cílech IE minulý měsíc se pokusím uvědomit si kalorie a zaměřit se na 1800 denně. Minulý měsíc jsem sledoval 2 dny a viděl jsem, že jsem byl kolem 2500!

2. Jděte do tělocvičny (nebo si vezměte jógu 2krát týdně. Potřebuji v životě nějaký křížový trénink!

3. Žádná dietní soda. To se staví na minulém měsíci #5 ve snaze snížit falešný cukr.

4. Dělejte abs každý den. Po maratonu LB, moje žebrová klece bolí velmi špatně později ten den a několik dní poté. Myslím, že je to proto, že moje abs jsou slabé a bylo těžké se držet 4:04 hodin.

Otázka: Udělali jste nějaké prosincové cíle? Prosím sdílej!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl