Několik ráno se probudím a cítím se tlustý. Dnes jsem se probudil rychle, když jsem se zítra uskutečnil tempo, ale rozhodl jsem se to udělat dnes vzhledem k tomu, že jsem se cítil dobře. Jsem potěšen, že jsem to udělal – moje poslední tempo míle byla 7:54! Nemyslím si, že jsem někdy předtím běžel míli tak rychle !!

Včera jsem se zastavil v obchodě na šťávu. Mám pocit, že mi onemocní a OJ Polská fotbalová reprezentace Dres a další spánek mi vždy pomůže. Také jsem zvedl skořice prasknutí Cheerios. Začátkem tohoto týdne jsem poukázal na to, že jsem se jim druhý den vyhnul, protože jsem věděl, že nejsem na dobrém místě, abych to měl. Ale pracoval jsem to do svého dne a jen jsem se rozhodl mít to na dezert nebo druhou Kostarická fotbalová reprezentace Dres večeři (jedl jsem tortilla polévku brzy). Dal jsem si oprávnění k jídlu tolik, kolik jsem chtěl, a jen jsem se z toho těšil.
Moje nejnovější videa

Běh nápadů zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh nápadů zůstat zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je tip, který vám pomůže vyhnout se dotyku vaší tváře …

Více videí

0 sekund 2 minut, 25 sekund

Další
Co jím za den – Runner Edition
14:26

Žít
00:00
08:21
02:25

Je to vynikající! Nemusí to být něco, co mě dělá plné, ale na 110 Cals na šálek mohu hodně SC Braga Dres jíst bez velkého poškození.

Dnes ráno jsem to začlenil do mé jogurtové mísy.

Zbytek mísy zahrnoval vyhřívanou dýni, jogurt, chia semena, vitatop a PB.

S mojí méně než fotogenickou ledovou kávou na boku …

Pondělí mini-goals!

Napsal jsem své pondělní mini-goals na dalších 10 týdnů na základě mých hubnutí a běhu cílů. Každý týden na další 2 1/2 měsíce přidám mini-goal a stavět na nich. Několik týdnů jsou docela snadné, ale jsou rozumní a dostanou mě tam, kam chci jít

1. týden pondělí 31. ledna Mini-Goals:

1. Jezte zdravou snídani do 8:00 (stále to tlačím zpět a vyhodí mi to den.)

2. Na základě cíle č. 1 – v posteli do 22:00, abych mohl být o 6 a cvičit brzy.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl