pro mé poslední 4 tréninkové plány, které jsem napsal rychlostní práci a tempo do toho běží, ale nikdy je Portugalská fotbalová reprezentace Dres nekončí. Nelíbí se mi, že se cítím nepříjemně opakování rychlosti. Ale dnes jsem se vydal na tempo běh. Bylo to drsné, protože nejsem zvyklý huffing a nafouknutí na běhu. Skoro jsem chtěl kolemjdoucí vysvětlit, že jsem ve skutečnosti nezemřel, ale snažil jsem se běžet rychleji. Jsem si však jistý, že by to jen zhoršilo.
Nakonec jsem se zahřál 1 míle, 3 mil tempo – 8:39, 8:32, 8:09, 0,5 míle se ochladila. Zavazuji se dělat 1 tempo běh každý týden v tomto tréninkovém cyklu, abych pomohl mé rychlosti a ukončil 1 další běh rychlou poslední míli.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Check in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Tipy pro masku na obličej pro běh a procházku venku
07:15
Žít
00:00
08:21
01:21
Pak byl čas na snídani!
Jsem z obyčejného jogurtu a nemyslel si, že by ovocná chuť fungovala s mým dýňovým kořením Vitatop, takže jsem ho spároval s tvarohem, vyhřívanou dýní s splendou a PP kořením a spoustou arašídového másla.
Nakonec jsem popadl banán, Villarreal CF Dres abych šel s tím a nějaké další PB. Nezobrazoval jsem svou ledovou kávu se snídaní, protože nemám roztomilý šálek na ledovou kávu a používám tuto masivní třepačku.
Je to další krásný den v Orange County !!! Vím, že dostaneme další studenou frontu před příjezdem na jaro a v létě, takže se snažím Tigres UANL Dres užívat každou minutu.
Otázka: Chléb nebo čipy? Co dáváte přednost tomu, aby se restaurace umístily na stůl, když dorazíte?
Hlasuji chléb! (Neříkej mi, že žádáš, aby to nebylo přineseno ke stolu, protože se s vámi nechci s vámi chtít jíst. Nebo to všechno budu jíst sám …)
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Jak používat metodu běhu / procházky pro dlouhé běhy
Jak používat metodu běhu / procházky pro dlouhé běhy
Jak používat metodu běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Tajemství na polovinu maratonu a plného tréninku. Proč běh/chůze m
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Recept Churro Waffles s pouze 4 ingrediencemi. Super snadné vafle vyrobené rychle s chlupatým sušenkovým těstem, skořicí a
3 ingredience mocha smoothie
3 ingredience mocha smoothie
Recept Easy Mocha Smoothie se skutečným kalifornským mlékem, kostek na kávu a jogurt! Vyzkoušejte tento recept na zdravý chvění pro bre
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běžící plán září září kalendář zdarma k vytištění. Kalendář pro trénink běžeckého tréninku se 3 běhy a 2 dny silového tréninku
Nejlepší způsob, jak se vypořádat se špatným během
Nejlepší způsob, jak se vypořádat se špatným během
Co dělá, když máte špatný trénink na půlmaratonu nebo plný maraton. Jak se vypořádat s tvrdým během
Běžící hodinky Fail a Fro Yo Wins – 132
Běžící hodinky Fail a Fro Yo Wins – 132
Tolik aktualizací! Pojďme si promluvit o Beat Sabre – hráli jste? Kalifornské požáry – ztěžují běh! Jogurt⚡ Shareaholic
.